了解你餐盘中的食物

海虾

热量和营养成分

面包屑、冻、菜子油炸

243

千卡kcal 每 100 g

蛋白质11 g

碳水22 g

脂肪13 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 243 kcal —
蛋白质 11 g 21%
碳水化合物 22 g 8%
脂肪 13 g 17%
饱和脂肪 1 g 5%
膳食纤维 1.4 g 5%
糖 0.7 g —
钠 512 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素E 3.7 mg 25%
硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
维生素B6 0.05 mg 3%
生物素（维生素B7） 1.9 µg 6%
叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
维生素B12 1.4 µg 58%

矿物质

钙 96 mg 7%
铁 1.7 mg 10%
镁 31 mg 7%
磷 237 mg 19%
钾 213 mg 5%
锌 0.7 mg 6%
铜 0.16 mg 18%
锰 0.25 mg 11%
硒 24 µg 44%
碘 92 µg 61%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	243	11 g	22 g	13 g
50 g	50 g	122	5.3 g	11 g	6.5 g
150 g	150 g	365	16 g	33 g	20 g
200 g	200 g	486	21 g	44 g	26 g
250 g	250 g	608	27 g	56 g	33 g

关于海虾的问题

海虾每100 g含多少热量？

海虾每100 g含243 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物22 g、脂肪13 g。

海虾每50 g含多少热量？

海虾每50 g含122 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物11 g、脂肪6.5 g。

海虾每150 g含多少热量？

海虾每150 g含365 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物33 g、脂肪20 g。

海虾每200 g含多少热量？

海虾每200 g含486 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物44 g、脂肪26 g。

海虾每250 g含多少热量？

海虾每250 g含608 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物56 g、脂肪33 g。

来源：CoFID (UK) 16-442 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维