了解你餐盘中的食物

三文鱼鳟鱼

热量和营养成分

炒/煎不加添加脂肪

146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
脂肪6.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 146 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 脂肪 6.4 g 8%
  • 饱和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 51 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 9.3 µg 1%
  • 维生素C 2 mg 2%
  • 维生素D 11.1 µg 55%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
  • 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 31%
  • 维生素B6 0.16 mg 9%
  • 维生素B12 6.9 µg 288%

矿物质

  • 钙 12.8 mg 1%
  • 铁 0.35 mg 2%
  • 镁 27.7 mg 7%
  • 磷 227 mg 18%
  • 钾 426 mg 9%
  • 铜 0.04 mg 5%
  • 硒 16.1 µg 29%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14622 g–6.4 g
50 g50 g7311 g–3.2 g
150 g150 g21933 g–9.6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

关于三文鱼鳟鱼的问题

三文鱼鳟鱼每100 g含多少热量？

三文鱼鳟鱼每100 g含146 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物–、脂肪6.4 g。

三文鱼鳟鱼每50 g含多少热量？

三文鱼鳟鱼每50 g含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物–、脂肪3.2 g。

三文鱼鳟鱼每150 g含多少热量？

三文鱼鳟鱼每150 g含219 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物–、脂肪9.6 g。

三文鱼鳟鱼每200 g含多少热量？

三文鱼鳟鱼每200 g含292 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物–、脂肪13 g。

三文鱼鳟鱼每250 g含多少热量？

三文鱼鳟鱼每250 g含365 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物–、脂肪16 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26998 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维