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三文鱼块
热量和营养成分
裹面包屑，冷冻，加热
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水14 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 173 mg 8%
- 胆固醇 26 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 86%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 165 mg 4%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.12 mg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1份 | 28.4 g | 60 | 3.6 g | 4 g | 3.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 120 | 7.2 g | 7.9 g | 6.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 30 | 1.8 g | 2 g | 1.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4份 | 113.4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.3 g | 7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
关于三文鱼块的问题
三文鱼块每100 g含多少热量？
三文鱼块每100 g含212 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物14 g、脂肪12 g。
三文鱼块每1份 (28.4 g)含多少热量？
三文鱼块每1份 (28.4 g)含60 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物4 g、脂肪3.3 g。
三文鱼块每2份 (56.7 g)含多少热量？
三文鱼块每2份 (56.7 g)含120 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物7.9 g、脂肪6.6 g。
三文鱼块每½份 (14.2 g)含多少热量？
三文鱼块每½份 (14.2 g)含30 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物2 g、脂肪1.7 g。
三文鱼块每3份 (85.1 g)含多少热量？
三文鱼块每3份 (85.1 g)含180 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物12 g、脂肪10 g。
三文鱼块每4份 (113.4 g)含多少热量？
三文鱼块每4份 (113.4 g)含240 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物16 g、脂肪13 g。
三文鱼块每50 g含多少热量？
三文鱼块每50 g含106 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物7 g、脂肪5.9 g。
三文鱼块每150 g含多少热量？
三文鱼块每150 g含318 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物21 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 173721 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
