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罗马花椰菜
热量和营养成分
煮熟
35
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水2 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 35 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 1.6 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6.8 µg 1%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素K 12.4 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.23 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 55 mg 4%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
关于罗马花椰菜的问题
罗马花椰菜每100 g含多少热量？
罗马花椰菜每100 g含35 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物2 g、脂肪0.8 g。
罗马花椰菜每50 g含多少热量？
罗马花椰菜每50 g含17 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物1 g、脂肪0.4 g。
罗马花椰菜每150 g含多少热量？
罗马花椰菜每150 g含52 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物3 g、脂肪1.2 g。
罗马花椰菜每200 g含多少热量？
罗马花椰菜每200 g含69 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物4.1 g、脂肪1.6 g。
罗马花椰菜每250 g含多少热量？
罗马花椰菜每250 g含86 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物5.1 g、脂肪2 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20290 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
