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烤整南瓜子
热量和营养成分
无盐
446
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水35 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 446 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纤维 18 g 66%
- 钠 18 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 262 mg 62%
- 磷 92 mg 7%
- 钾 919 mg 20%
- 锌 10.3 mg 94%
- 铜 0.69 mg 77%
- 锰 0.5 mg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1份 | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2份 | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½份 | 32 g | 143 | 5.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 3份 | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4份 | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9.3 g | 18 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
关于烤整南瓜子的问题
烤整南瓜子每100 g含多少热量？
烤整南瓜子每100 g含446 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物35 g、脂肪19 g。
烤整南瓜子每1份 (64 g)含多少热量？
烤整南瓜子每1份 (64 g)含285 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物23 g、脂肪12 g。
烤整南瓜子每2份 (128 g)含多少热量？
烤整南瓜子每2份 (128 g)含571 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物45 g、脂肪25 g。
烤整南瓜子每½份 (32 g)含多少热量？
烤整南瓜子每½份 (32 g)含143 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物11 g、脂肪6.2 g。
烤整南瓜子每3份 (192 g)含多少热量？
烤整南瓜子每3份 (192 g)含856 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物68 g、脂肪37 g。
烤整南瓜子每4份 (256 g)含多少热量？
烤整南瓜子每4份 (256 g)含1142 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物91 g、脂肪50 g。
烤整南瓜子每50 g含多少热量？
烤整南瓜子每50 g含223 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物18 g、脂肪9.7 g。
烤整南瓜子每150 g含多少热量？
烤整南瓜子每150 g含669 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物53 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 170188 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
