了解你餐盘中的食物
烤整南瓜子
热量和营养成分
加盐
446
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水35 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 446 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纤维 18 g 66%
- 钠 2541 mg 110%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 39.1 mg 7%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 262 mg 62%
- 磷 92 mg 7%
- 钾 919 mg 20%
- 锌 10.3 mg 94%
- 铜 0.69 mg 77%
- 锰 0.5 mg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9.3 g | 18 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
关于烤整南瓜子的问题
烤整南瓜子每100 g含多少热量？
烤整南瓜子每100 g含446 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物35 g、脂肪19 g。
烤整南瓜子每50 g含多少热量？
烤整南瓜子每50 g含223 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物18 g、脂肪9.7 g。
烤整南瓜子每150 g含多少热量？
烤整南瓜子每150 g含669 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物53 g、脂肪29 g。
烤整南瓜子每200 g含多少热量？
烤整南瓜子每200 g含892 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物71 g、脂肪39 g。
烤整南瓜子每250 g含多少热量？
烤整南瓜子每250 g含1115 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物88 g、脂肪49 g。
来源：Canadian Nutrient File 2638 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
