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盐烤南瓜子仁
热量和营养成分
加盐
574
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水8.2 g
脂肪49 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 574 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 49 g 63%
- 饱和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纤维 6.5 g 23%
- 糖 1.3 g —
- 钠 256 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.56 mg 4%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 57 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 63 mg 11%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 8.1 mg 45%
- 镁 550 mg 131%
- 磷 1174 mg 94%
- 钾 788 mg 17%
- 锌 7.6 mg 69%
- 铜 1.3 mg 142%
- 锰 4.5 mg 195%
- 硒 9.4 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8.2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
关于盐烤南瓜子仁的问题
盐烤南瓜子仁每100 g含多少热量？
盐烤南瓜子仁每100 g含574 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物8.2 g、脂肪49 g。
盐烤南瓜子仁每50 g含多少热量？
盐烤南瓜子仁每50 g含287 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物4.1 g、脂肪25 g。
盐烤南瓜子仁每150 g含多少热量？
盐烤南瓜子仁每150 g含861 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物12 g、脂肪74 g。
盐烤南瓜子仁每200 g含多少热量？
盐烤南瓜子仁每200 g含1148 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物16 g、脂肪98 g。
盐烤南瓜子仁每250 g含多少热量？
盐烤南瓜子仁每250 g含1435 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物21 g、脂肪123 g。
来源：Canadian Nutrient File 2619 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
