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米饭加黑眼豆
热量和营养成分
糙米
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.9 g
碳水32 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 5.9 g 12%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 糖 1 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 57 mg 14%
- 磷 161 mg 13%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.97 mg 42%
- 硒 4 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
关于米饭加黑眼豆的问题
米饭加黑眼豆每100 g含多少热量？
米饭加黑眼豆每100 g含164 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物32 g、脂肪2.4 g。
米饭加黑眼豆每50 g含多少热量？
米饭加黑眼豆每50 g含82 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物16 g、脂肪1.2 g。
米饭加黑眼豆每150 g含多少热量？
米饭加黑眼豆每150 g含246 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物47 g、脂肪3.6 g。
米饭加黑眼豆每200 g含多少热量？
米饭加黑眼豆每200 g含328 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物63 g、脂肪4.8 g。
米饭加黑眼豆每250 g含多少热量？
米饭加黑眼豆每250 g含410 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物79 g、脂肪6 g。
来源：CoFID (UK) 15-856 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
