营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.7 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3.7 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4.6 g | 39 g | 0.6 g |
关于红皮土豆的问题
红皮土豆适合怎么做?
它通常煮后仍能保持形状,适合做土豆沙拉、炖菜和烤土豆。切块后拌油和调味料,铺开烤盘,以200°C烤约30—40分钟,中途翻面。
红皮土豆煮多久才熟?
整颗中等大小的红皮土豆放入冷水中煮,水开后约20—25分钟;切块则约10—15分钟。用筷子能轻松插到中心,就可以捞出。
红皮土豆要削皮吗?
不一定要削皮;洗净后连皮烤或煮,口感更完整。用刷子在流水下刷掉泥土,若要削皮,尽量削薄。
红皮土豆怎么保存?
放在阴凉、干燥、避光且通风的地方,用纸袋或透气的筐装,不要密封在塑料袋里,也别和洋葱放在一起。煮熟后冷藏,并在几天内吃完。
红皮土豆能代替棕皮土豆吗?
多数煮、炖和烤的菜都能互换;红皮土豆煮后更容易保持块状,适合土豆沙拉,棕皮土豆则常被用来做蓬松的烤土豆或土豆泥。
红皮土豆发芽或变绿了还能吃吗?
若只是少量小芽,削掉芽眼及周围部分;若土豆明显变绿、发芽很多或发软,就不要吃。切开后有苦味也应丢弃。
来源:IFCT (India) F008 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维