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吉士足三两
热量和营养成分
麦当劳
258
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水19 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 258 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 4.9 g —
- 钠 579 mg 25%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
矿物质
- 钙 144 mg 11%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 161 mg 13%
- 钾 219 mg 5%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.17 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 1份 | 199 g | 513 | 29 g | 37 g | 28 g |
| 2份 | 398 g | 1027 | 58 g | 74 g | 57 g |
| ½份 | 99.5 g | 257 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 3份 | 597 g | 1540 | 87 g | 111 g | 85 g |
| 4份 | 796 g | 2054 | 116 g | 148 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.3 g | 9.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 22 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 29 g | 37 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 37 g | 46 g | 36 g |
关于吉士足三两的问题
吉士足三两一份大约有多重？
一份通常约199克，差不多是一只汉堡的重量；里面有牛肉饼、芝士和面包，酱料也会计入总重量。
吉士足三两怎么加热，面包才不容易变软？
先把汉堡拆开，把牛肉饼和芝士放进烤箱或空气炸锅，以约160°C加热几分钟至中心热透；面包最后单独烤约1分钟。微波炉加热较快，但面包容易变软。
吉士足三两买回家后怎么保存？
尽量买后趁热吃；需要暂存时，尽快放进冰箱冷藏，并在次日吃完。不要把含肉汉堡在室温下放超过2小时，重新加热时要让中心彻底热透。
吉士足三两配什么吃比较合适？
常见搭配是薯条和无糖饮料，也可以配生菜沙拉或番茄片，让一餐多些蔬菜。汉堡本身已有芝士和酱料，配菜选清爽、少盐的更协调。
吉士足三两和足三两有什么区别？
主要区别是吉士足三两多了芝士，通常味道更浓、口感更软润。每100克吉士足三两约有258千卡，足三两约有244千卡。
吉士足三两和双层芝士汉堡哪个蛋白质更多？
按每100克比较，双层芝士汉堡约有16.2克蛋白质，吉士足三两为15克；不过两者肉饼数量和整体配方不同，实际一只的总量也会不同。
来源：USDA FoodData Central 170719 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
