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土豆皮
热量和营养成分
带皮煮，微波炉加热
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.4 g
碳水22 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 4.4 g 9%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 7.3 g 26%
- 钠 16 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15.3 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 46 mg 4%
- 铁 5.9 mg 33%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 82 mg 7%
- 钾 650 mg 14%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.88 mg 98%
- 锰 0.98 mg 43%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
关于土豆皮的问题
土豆皮每100 g含多少热量？
土豆皮每100 g含132 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物22 g、脂肪0.1 g。
土豆皮每50 g含多少热量？
土豆皮每50 g含66 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
土豆皮每150 g含多少热量？
土豆皮每150 g含198 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物34 g、脂肪0.2 g。
土豆皮每200 g含多少热量？
土豆皮每200 g含264 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物45 g、脂肪0.2 g。
土豆皮每250 g含多少热量？
土豆皮每250 g含330 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物56 g、脂肪0.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 2424 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
