了解你餐盘中的食物
土豆或奶酪馅水饺
热量和营养成分
波兰饺子，冷冻
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水29 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 5.3 g 11%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 钠 474 mg 21%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 5.3 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.98 mg 7%
- 维生素K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 64 µg 16%
- 维生素B12 0.08 µg 3%
- 胆碱 9.6 mg 2%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 79 mg 6%
- 钾 107 mg 2%
- 锌 0.44 mg 4%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 13.4 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
关于土豆或奶酪馅水饺的问题
土豆或奶酪馅水饺每100 g含多少热量？
土豆或奶酪馅水饺每100 g含195 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物29 g、脂肪6.1 g。
土豆或奶酪馅水饺每50 g含多少热量？
土豆或奶酪馅水饺每50 g含98 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物14 g、脂肪3.1 g。
土豆或奶酪馅水饺每150 g含多少热量？
土豆或奶酪馅水饺每150 g含293 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物43 g、脂肪9.2 g。
土豆或奶酪馅水饺每200 g含多少热量？
土豆或奶酪馅水饺每200 g含390 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物58 g、脂肪12 g。
土豆或奶酪馅水饺每250 g含多少热量？
土豆或奶酪馅水饺每250 g含488 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物72 g、脂肪15 g。
来源：Canadian Nutrient File 7697 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
