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马铃薯咖哩
热量和营养成分
旁遮普式，自制
94
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水14 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 94 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 2.4 g —
- 钠 49 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 75 µg 8%
- 维生素C 10 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 钾 374 mg 8%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.28 mg 12%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.8 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.7 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 3.6 g | 28 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 4.5 g | 35 g | 10 g |
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来源：CoFID (UK) 15-783 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
