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猪腰 脊肉片或烤肉
热量和营养成分
鲜，带骨，可分离瘦肉和脂肪，生
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 11%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.49 mg 41%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.76 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.56 µg 23%
- 胆碱 79.2 mg 14%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 336 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 29.2 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1份 | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3份 | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
关于猪腰 脊肉片或烤肉的问题
猪腰 脊肉片或烤肉每100 g含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每100 g含168 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每1份 (113 g)含190 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每2份 (226 g)含380 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每½份 (56.5 g)含95 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每3份 (339 g)含570 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每4份 (452 g)含759 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每50 g含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每50 g含84 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
猪腰 脊肉片或烤肉每150 g含多少热量？
猪腰 脊肉片或烤肉每150 g含252 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 168246 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
