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猪排
热量和营养成分
鲜的，腰部，带骨，可分离瘦肉和脂肪，熟，煎
256
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 256 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.52 mg 43%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.78 µg 33%
- 胆碱 89.3 mg 16%
矿物质
- 钙 48 mg 4%
- 铁 0.83 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 2.8 mg 26%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 36.1 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1份 | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½份 | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3份 | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4份 | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含256 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含218 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含435 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含109 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含653 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含870 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含128 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含384 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
来源：USDA FoodData Central 168293 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
