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商陆嫩芽
热量和营养成分
煮熟, 焯水, 沥干, 无盐, 商陆
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水1.6 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 钠 18 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 435 µg 48%
- 维生素C 82 mg 91%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 108 µg 90%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.3 mg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 184 mg 4%
- 锌 0.19 mg 2%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1份 | 165 g | 33 | 3.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 2份 | 330 g | 66 | 7.6 g | 5.3 g | 1.3 g |
| ½份 | 82.5 g | 17 | 1.9 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3份 | 495 g | 99 | 11 g | 7.9 g | 2 g |
| 4份 | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
关于商陆嫩芽的问题
商陆嫩芽每100 g含多少热量？
商陆嫩芽每100 g含20 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.4 g。
商陆嫩芽每1份 (165 g)含多少热量？
商陆嫩芽每1份 (165 g)含33 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0.7 g。
商陆嫩芽每2份 (330 g)含多少热量？
商陆嫩芽每2份 (330 g)含66 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物5.3 g、脂肪1.3 g。
商陆嫩芽每½份 (82.5 g)含多少热量？
商陆嫩芽每½份 (82.5 g)含17 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.3 g。
商陆嫩芽每3份 (495 g)含多少热量？
商陆嫩芽每3份 (495 g)含99 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物7.9 g、脂肪2 g。
商陆嫩芽每4份 (660 g)含多少热量？
商陆嫩芽每4份 (660 g)含132 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物11 g、脂肪2.6 g。
商陆嫩芽每50 g含多少热量？
商陆嫩芽每50 g含10 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.2 g。
商陆嫩芽每150 g含多少热量？
商陆嫩芽每150 g含30 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物2.4 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 170433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
