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商陆嫩芽
热量和营养成分
焯水, 沥干
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水1.6 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 钠 18 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 435 µg 48%
- 维生素C 82 mg 91%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 108 µg 90%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.3 mg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 184 mg 4%
- 锌 0.19 mg 2%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
关于商陆嫩芽的问题
商陆嫩芽每100 g含多少热量？
商陆嫩芽每100 g含20 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.4 g。
商陆嫩芽每50 g含多少热量？
商陆嫩芽每50 g含10 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.2 g。
商陆嫩芽每150 g含多少热量？
商陆嫩芽每150 g含30 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物2.4 g、脂肪0.6 g。
商陆嫩芽每200 g含多少热量？
商陆嫩芽每200 g含40 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.8 g。
商陆嫩芽每250 g含多少热量？
商陆嫩芽每250 g含50 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物4 g、脂肪1 g。
来源：Canadian Nutrient File 2166 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
