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木豆
热量和营养成分
红豆，成熟种子，干
343
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水48 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 343 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 15 g 54%
- 钠 17 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 54%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.28 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 456 µg 114%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 5.2 mg 29%
- 镁 183 mg 44%
- 磷 367 mg 29%
- 钾 1392 mg 30%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 1.1 mg 117%
- 锰 1.8 mg 78%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3.7 g |
关于木豆的问题
木豆每100 g含多少热量？
木豆每100 g含343 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物48 g、脂肪1.5 g。
木豆每50 g含多少热量？
木豆每50 g含172 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物24 g、脂肪0.7 g。
木豆每150 g含多少热量？
木豆每150 g含515 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物72 g、脂肪2.2 g。
木豆每200 g含多少热量？
木豆每200 g含686 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物96 g、脂肪3 g。
木豆每250 g含多少热量？
木豆每250 g含858 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物120 g、脂肪3.7 g。
来源：Canadian Nutrient File 3312 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
