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东方萝卜
热量和营养成分
煮熟, 焯水, 沥干, 无盐
17
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水1.8 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 17 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 1.8 g —
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.8 mg 1%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.15 mg 1%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 钾 285 mg 6%
- 锌 0.13 mg 1%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1份 | 147 g | 25 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 2份 | 294 g | 50 | 2 g | 5.4 g | 0.7 g |
| ½份 | 73.5 g | 12 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3份 | 441 g | 75 | 3 g | 8.1 g | 1.1 g |
| 4份 | 588 g | 100 | 3.9 g | 11 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.3 g | 3.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.7 g | 4.6 g | 0.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 168452 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
