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燕麦麸面包
热量和营养成分
烤制
259
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水39 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 259 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 4.9 g 18%
- 糖 8.5 g —
- 钠 387 mg 17%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.44 mg 37%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 69 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 16.1 mg 3%
矿物质
- 钙 71 mg 5%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 116 mg 9%
- 钾 123 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.76 mg 33%
- 硒 33 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4.8 g |
| 1份 | 28.4 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 147 | 6.5 g | 22 g | 2.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 37 | 1.6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 220 | 9.7 g | 33 g | 4.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.7 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 172677 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
