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奥布赖恩土豆
热量和营养成分
自制的
81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水14 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 81 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 钠 217 mg 9%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35.2 µg 4%
- 维生素C 16.7 mg 19%
- 维生素D 0.24 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.21 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 50 mg 4%
- 钾 266 mg 6%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 36 g | 3.2 g |
关于奥布赖恩土豆的问题
奥布赖恩土豆每100 g含多少热量？
奥布赖恩土豆每100 g含81 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物14 g、脂肪1.3 g。
奥布赖恩土豆每50 g含多少热量？
奥布赖恩土豆每50 g含41 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物7.1 g、脂肪0.6 g。
奥布赖恩土豆每150 g含多少热量？
奥布赖恩土豆每150 g含122 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物21 g、脂肪1.9 g。
奥布赖恩土豆每200 g含多少热量？
奥布赖恩土豆每200 g含162 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物29 g、脂肪2.6 g。
奥布赖恩土豆每250 g含多少热量？
奥布赖恩土豆每250 g含203 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物36 g、脂肪3.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 2323 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
