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黑小豆
热量和营养成分
成熟种子，熟，煮，无盐
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.5 g
碳水12 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 7.5 g 15%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 糖 2 g —
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 94 µg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.6 mg 5%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 0.83 mg 8%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 2.5 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 1份 | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2份 | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½份 | 90 g | 95 | 6.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 3份 | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4份 | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1.4 g |
关于黑小豆的问题
黑小豆每100 g含多少热量？
黑小豆每100 g含105 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物12 g、脂肪0.6 g。
黑小豆每1份 (180 g)含多少热量？
黑小豆每1份 (180 g)含189 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物22 g、脂肪1 g。
黑小豆每2份 (360 g)含多少热量？
黑小豆每2份 (360 g)含378 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物43 g、脂肪2 g。
黑小豆每½份 (90 g)含多少热量？
黑小豆每½份 (90 g)含95 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。
黑小豆每3份 (540 g)含多少热量？
黑小豆每3份 (540 g)含567 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物65 g、脂肪3 g。
黑小豆每4份 (720 g)含多少热量？
黑小豆每4份 (720 g)含756 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物86 g、脂肪4 g。
黑小豆每50 g含多少热量？
黑小豆每50 g含53 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物6 g、脂肪0.3 g。
黑小豆每150 g含多少热量？
黑小豆每150 g含158 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物18 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 172427 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
