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地中海鲈鱼

热量和营养成分

生，养殖

124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
脂肪4.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 124 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 脂肪 4.3 g 5%
  • 饱和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 46.6 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 14.7 µg 2%
  • 维生素D 2.3 µg 12%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 42%
  • 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 维生素B12 4.3 µg 180%

矿物质

  • 钙 5.6 mg 0%
  • 铁 0.39 mg 2%
  • 镁 32.3 mg 8%
  • 磷 209 mg 17%
  • 钾 430 mg 9%
  • 锌 0.41 mg 4%
  • 硒 7.6 µg 14%
  • 碘 9.4 µg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12421 g–4.3 g
50 g50 g6211 g–2.1 g
150 g150 g18632 g–6.4 g
200 g200 g24843 g–8.5 g
250 g250 g31054 g–11 g

关于地中海鲈鱼的问题

地中海鲈鱼每100 g含多少热量？

地中海鲈鱼每100 g含124 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物–、脂肪4.3 g。

地中海鲈鱼每50 g含多少热量？

地中海鲈鱼每50 g含62 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物–、脂肪2.1 g。

地中海鲈鱼每150 g含多少热量？

地中海鲈鱼每150 g含186 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物–、脂肪6.4 g。

地中海鲈鱼每200 g含多少热量？

地中海鲈鱼每200 g含248 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物–、脂肪8.5 g。

地中海鲈鱼每250 g含多少热量？

地中海鲈鱼每250 g含310 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物–、脂肪11 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26206 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维