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鯕鳅
热量和营养成分
烹调，干热
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 113 mg 5%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 62 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.69 µg 29%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 533 mg 11%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1份 | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 2份 | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 3份 | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.3 g |
| 4份 | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
关于鯕鳅的问题
鯕鳅每100 g含多少热量？
鯕鳅每100 g含109 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
鯕鳅每1份 (85 g)含多少热量？
鯕鳅每1份 (85 g)含93 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
鯕鳅每2份 (170 g)含多少热量？
鯕鳅每2份 (170 g)含185 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
鯕鳅每½份 (42.5 g)含多少热量？
鯕鳅每½份 (42.5 g)含46 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
鯕鳅每3份 (255 g)含多少热量？
鯕鳅每3份 (255 g)含278 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
鯕鳅每4份 (340 g)含多少热量？
鯕鳅每4份 (340 g)含371 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
鯕鳅每50 g含多少热量？
鯕鳅每50 g含55 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
鯕鳅每150 g含多少热量？
鯕鳅每150 g含164 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
来源：USDA FoodData Central 171992 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
