了解你餐盘中的食物
荔枝
热量和营养成分
仅果肉，生，带皮和核称重
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水8.9 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 8.9 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 28 mg 31%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 19 mg 2%
- 钾 99 mg 2%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.09 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.5 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.3 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
关于荔枝的问题
荔枝每100 g含多少热量？
荔枝每100 g含36 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物8.9 g、脂肪0.1 g。
荔枝每50 g含多少热量？
荔枝每50 g含18 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.1 g。
荔枝每150 g含多少热量？
荔枝每150 g含54 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物13 g、脂肪0.2 g。
荔枝每200 g含多少热量？
荔枝每200 g含72 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物18 g、脂肪0.2 g。
荔枝每250 g含多少热量？
荔枝每250 g含90 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物22 g、脂肪0.3 g。
来源：CoFID (UK) 14-143 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
