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长蛇齿单线鱼
热量和营养成分
烤制或炙烤
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 4.2 µg 173%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 258 mg 21%
- 钾 560 mg 12%
- 锌 0.58 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3.4 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3146 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
