了解你餐盘中的食物

炖羊肉

热量和营养成分

高压烹制，瘦与肥

291

千卡kcal 每 100 g

蛋白质26 g

碳水0 g

脂肪21 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 291 kcal —
蛋白质 26 g 51%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 21 g 27%
饱和脂肪 9.6 g 48%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 63 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 5 µg 1%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.07 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
维生素B6 0.17 mg 10%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 27 mg 2%
铁 1.7 mg 9%
镁 19 mg 5%
磷 170 mg 14%
钾 240 mg 5%
锌 5.1 mg 46%
铜 0.11 mg 12%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	291	26 g	0 g	21 g
50 g	50 g	146	13 g	0 g	11 g
150 g	150 g	437	39 g	0 g	31 g
200 g	200 g	582	51 g	0 g	42 g
250 g	250 g	728	64 g	0 g	52 g

关于炖羊肉的问题

炖羊肉每100 g含多少热量？

炖羊肉每100 g含291 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

炖羊肉每50 g含多少热量？

炖羊肉每50 g含146 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

炖羊肉每150 g含多少热量？

炖羊肉每150 g含437 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

炖羊肉每200 g含多少热量？

炖羊肉每200 g含582 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

炖羊肉每250 g含多少热量？

炖羊肉每250 g含728 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪52 g。

来源：CoFID (UK) 18-185 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维