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羊肋排或羊排
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 法式切割, 带骨, 仅瘦肉, 修整至1/8"脂肪, 生
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 维生素B12 1.2 µg 51%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 209 mg 4%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 13.1 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 1份 | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 2份 | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 56.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
关于羊肋排或羊排的问题
羊肋排或羊排每100 g含多少热量？
羊肋排或羊排每100 g含147 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
羊肋排或羊排每1份 (113 g)含多少热量？
羊肋排或羊排每1份 (113 g)含166 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
羊肋排或羊排每2份 (226 g)含多少热量？
羊肋排或羊排每2份 (226 g)含332 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊肋排或羊排每½份 (56.5 g)含多少热量？
羊肋排或羊排每½份 (56.5 g)含83 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
羊肋排或羊排每3份 (339 g)含多少热量？
羊肋排或羊排每3份 (339 g)含498 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肋排或羊排每4份 (452 g)含多少热量？
羊肋排或羊排每4份 (452 g)含664 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
羊肋排或羊排每50 g含多少热量？
羊肋排或羊排每50 g含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
羊肋排或羊排每150 g含多少热量？
羊肋排或羊排每150 g含221 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
来源：USDA FoodData Central 174416 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
