了解你餐盘中的食物

羊颈里脊

热量和营养成分

生，瘦与肥

232

千卡kcal 每 100 g

蛋白质18 g

碳水0 g

脂肪18 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 232 kcal —
蛋白质 18 g 37%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 18 g 23%
饱和脂肪 8.3 g 42%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 59 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 8 µg 1%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.4 µg 2%
维生素E 0.05 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
维生素B6 0.21 mg 12%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 2 µg 83%

矿物质

钙 5 mg 0%
铁 1.2 mg 7%
镁 19 mg 5%
磷 170 mg 14%
钾 310 mg 7%
锌 3.8 mg 35%
铜 0.07 mg 8%
锰 0.01 mg 0%
硒 2 µg 4%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	232	18 g	0 g	18 g
50 g	50 g	116	9.2 g	0 g	8.8 g
150 g	150 g	348	28 g	0 g	26 g
200 g	200 g	464	37 g	0 g	35 g
250 g	250 g	580	46 g	0 g	44 g

关于羊颈里脊的问题

羊颈里脊每100 g含多少热量？

羊颈里脊每100 g含232 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

羊颈里脊每50 g含多少热量？

羊颈里脊每50 g含116 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。

羊颈里脊每150 g含多少热量？

羊颈里脊每150 g含348 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

羊颈里脊每200 g含多少热量？

羊颈里脊每200 g含464 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

羊颈里脊每250 g含多少热量？

羊颈里脊每250 g含580 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

来源：CoFID (UK) 18-161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维