了解你餐盘中的食物
羊肉基玛
热量和营养成分
低脂，自制
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3.2 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 钠 39 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 47 µg 5%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.93 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 1.3 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 294 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3.2 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.7 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
关于羊肉基玛的问题
羊肉基玛每100 g含多少热量？
羊肉基玛每100 g含142 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物3.2 g、脂肪9.4 g。
羊肉基玛每50 g含多少热量？
羊肉基玛每50 g含71 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物1.6 g、脂肪4.7 g。
羊肉基玛每150 g含多少热量？
羊肉基玛每150 g含213 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物4.8 g、脂肪14 g。
羊肉基玛每200 g含多少热量？
羊肉基玛每200 g含284 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物6.4 g、脂肪19 g。
羊肉基玛每250 g含多少热量？
羊肉基玛每250 g含355 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物8 g、脂肪24 g。
来源：CoFID (UK) 19-593 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
