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豆薯
热量和营养成分
煮熟，水煮，沥干，含盐
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水8.2 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 钠 242 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 14.1 mg 16%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.57 mg 3%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 16 mg 1%
- 钾 135 mg 3%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.06 mg 2%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
关于豆薯的问题
豆薯每100 g含多少热量？
豆薯每100 g含36 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物8.2 g、脂肪0.1 g。
豆薯每50 g含多少热量？
豆薯每50 g含18 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物4.1 g、脂肪0 g。
豆薯每150 g含多少热量？
豆薯每150 g含54 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物12 g、脂肪0.1 g。
豆薯每200 g含多少热量？
豆薯每200 g含72 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物17 g、脂肪0.2 g。
豆薯每250 g含多少热量？
豆薯每250 g含90 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物21 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169358 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
