了解你餐盘中的食物
木耳
热量和营养成分
生
25
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水6.8 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 25 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 钠 9 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 0.07 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 2 mg 40%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 43 mg 1%
- 锌 0.66 mg 6%
- 铜 0.45 mg 49%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 11.1 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.5 g | 6.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.2 g | 3.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 0.7 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.2 g | 17 g | 0.1 g |
关于木耳的问题
木耳每100 g含多少热量？
木耳每100 g含25 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0 g。
木耳每50 g含多少热量？
木耳每50 g含13 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0 g。
木耳每150 g含多少热量？
木耳每150 g含38 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
木耳每200 g含多少热量？
木耳每200 g含50 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物14 g、脂肪0.1 g。
木耳每250 g含多少热量？
木耳每250 g含63 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物17 g、脂肪0.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 2101 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
