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夏威夷山山药
热量和营养成分
煮熟的，蒸的，无盐
82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 82 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 12 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 40 mg 3%
- 钾 495 mg 11%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 1份 | 145 g | 119 | 2.5 g | 29 g | 0.1 g |
| 2份 | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0.2 g |
| ½份 | 72.5 g | 59 | 1.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 3份 | 435 g | 357 | 7.5 g | 87 g | 0.3 g |
| 4份 | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.6 g | 30 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.5 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4.3 g | 50 g | 0.2 g |
关于夏威夷山山药的问题
夏威夷山山药每100 g含多少热量？
夏威夷山山药每100 g含82 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物20 g、脂肪0.1 g。
夏威夷山山药每1份 (145 g)含多少热量？
夏威夷山山药每1份 (145 g)含119 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物29 g、脂肪0.1 g。
夏威夷山山药每2份 (290 g)含多少热量？
夏威夷山山药每2份 (290 g)含238 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物58 g、脂肪0.2 g。
夏威夷山山药每½份 (72.5 g)含多少热量？
夏威夷山山药每½份 (72.5 g)含59 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物15 g、脂肪0.1 g。
夏威夷山山药每3份 (435 g)含多少热量？
夏威夷山山药每3份 (435 g)含357 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物87 g、脂肪0.3 g。
夏威夷山山药每4份 (580 g)含多少热量？
夏威夷山山药每4份 (580 g)含476 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物116 g、脂肪0.5 g。
夏威夷山山药每50 g含多少热量？
夏威夷山山药每50 g含41 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物10 g、脂肪0 g。
夏威夷山山药每150 g含多少热量？
夏威夷山山药每150 g含123 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物30 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 168433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
