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全麦饼干派皮
热量和营养成分
饼干类，按食谱制作，冷藏
484
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.1 g
碳水62 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 484 kcal —
- 蛋白质 4.1 g 8%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 38 g —
- 钠 560 mg 24%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 191 µg 21%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 2.3 mg 15%
- 维生素K 24.2 µg 20%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 34 µg 9%
- 维生素B12 0.02 µg 1%
- 胆碱 15.4 mg 3%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 64 mg 5%
- 钾 86 mg 2%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.45 mg 20%
- 硒 5.9 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 1份 | 30 g | 145 | 1.2 g | 19 g | 7.3 g |
| 2份 | 60 g | 290 | 2.5 g | 37 g | 15 g |
| ½份 | 15 g | 73 | 0.6 g | 9.4 g | 3.7 g |
| 3份 | 90 g | 436 | 3.7 g | 56 g | 22 g |
| 4份 | 120 g | 581 | 4.9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
关于全麦饼干派皮的问题
全麦饼干派皮每100 g含多少热量？
全麦饼干派皮每100 g含484 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物62 g、脂肪24 g。
全麦饼干派皮每1份 (30 g)含多少热量？
全麦饼干派皮每1份 (30 g)含145 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物19 g、脂肪7.3 g。
全麦饼干派皮每2份 (60 g)含多少热量？
全麦饼干派皮每2份 (60 g)含290 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物37 g、脂肪15 g。
全麦饼干派皮每½份 (15 g)含多少热量？
全麦饼干派皮每½份 (15 g)含73 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物9.4 g、脂肪3.7 g。
全麦饼干派皮每3份 (90 g)含多少热量？
全麦饼干派皮每3份 (90 g)含436 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物56 g、脂肪22 g。
全麦饼干派皮每4份 (120 g)含多少热量？
全麦饼干派皮每4份 (120 g)含581 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物75 g、脂肪29 g。
全麦饼干派皮每50 g含多少热量？
全麦饼干派皮每50 g含242 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物31 g、脂肪12 g。
全麦饼干派皮每150 g含多少热量？
全麦饼干派皮每150 g含726 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物94 g、脂肪37 g。
来源：USDA FoodData Central 172811 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
