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茼蒿
热量和营养成分
烹调，煮熟，沥干，加盐
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水2 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 2 g —
- 钠 289 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 129 µg 14%
- 维生素C 23.9 mg 27%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.5 mg 17%
- 维生素K 143 µg 119%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 12.8 mg 2%
矿物质
- 钙 69 mg 5%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 43 mg 3%
- 钾 569 mg 12%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.36 mg 15%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 2份 | 200 g | 40 | 3.3 g | 4 g | 0.2 g |
| ½份 | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0 g |
| 3份 | 300 g | 60 | 4.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 4份 | 400 g | 80 | 6.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.1 g | 5 g | 0.2 g |
关于茼蒿的问题
茼蒿每100 g含多少热量？
茼蒿每100 g含20 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物2 g、脂肪0.1 g。
茼蒿每2份 (200 g)含多少热量？
茼蒿每2份 (200 g)含40 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物4 g、脂肪0.2 g。
茼蒿每½份 (50 g)含多少热量？
茼蒿每½份 (50 g)含10 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物1 g、脂肪0 g。
茼蒿每3份 (300 g)含多少热量？
茼蒿每3份 (300 g)含60 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物6 g、脂肪0.3 g。
茼蒿每4份 (400 g)含多少热量？
茼蒿每4份 (400 g)含80 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物8 g、脂肪0.4 g。
茼蒿每150 g含多少热量？
茼蒿每150 g含30 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物3 g、脂肪0.1 g。
茼蒿每250 g含多少热量？
茼蒿每250 g含50 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物5 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 168522 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
