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冷冻整洋葱
热量和营养成分
煮熟, 焯水, 沥干, 无盐
28
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水5.3 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 28 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 2.9 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 5.1 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4.4 mg 1%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 0.34 mg 2%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 2 mg 0%
- 钾 101 mg 2%
- 锌 0.09 mg 1%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 1份 | 210 g | 59 | 1.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 2份 | 420 g | 118 | 3 g | 22 g | 0.2 g |
| ½份 | 105 g | 29 | 0.7 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 3份 | 630 g | 176 | 4.5 g | 33 g | 0.3 g |
| 4份 | 840 g | 235 | 6 g | 45 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.1 g | 8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 170413 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
