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油豆腐
热量和营养成分
用硫酸钙制备
270
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水5 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 270 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 钠 16 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 961 mg 74%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 95 mg 23%
- 磷 287 mg 23%
- 钾 146 mg 3%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 1.5 mg 65%
- 硒 28.5 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9.9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
关于油豆腐的问题
油豆腐每100 g含多少热量？
油豆腐每100 g含270 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物5 g、脂肪20 g。
油豆腐每50 g含多少热量？
油豆腐每50 g含135 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物2.5 g、脂肪10 g。
油豆腐每150 g含多少热量？
油豆腐每150 g含405 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物7.4 g、脂肪30 g。
油豆腐每200 g含多少热量？
油豆腐每200 g含540 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物9.9 g、脂肪40 g。
油豆腐每250 g含多少热量？
油豆腐每250 g含675 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物12 g、脂肪51 g。
来源：Canadian Nutrient File 6578 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
