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法式吐司条
热量和营养成分
汉堡王
349
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6 g
碳水40 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 349 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 9.9 g —
- 钠 428 mg 19%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.88 mg 6%
- 维生素K 14.5 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 87 mg 7%
- 钾 111 mg 2%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.39 mg 17%
- 硒 12.2 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 6 g | 40 g | 18 g |
| 1份 | 21 g | 73 | 1.3 g | 8.4 g | 3.7 g |
| 2份 | 42 g | 147 | 2.5 g | 17 g | 7.5 g |
| ½份 | 10.5 g | 37 | 0.6 g | 4.2 g | 1.9 g |
| 3份 | 63 g | 220 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 4份 | 84 g | 293 | 5 g | 33 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3 g | 20 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 9 g | 60 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 12 g | 80 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 15 g | 100 g | 44 g |
关于法式吐司条的问题
法式吐司条怎么在空气炸锅里加热？
冷冻的法式吐司条可以直接放入预热至约 180°C 的空气炸锅，烤约 6–8 分钟，中途翻面；看到表面金黄、中心热透就可以了。不同设备火力有差别，第一次做时留意别烤焦。
在家怎么做法式吐司条？
把吐司切成条，蘸裹鸡蛋和牛奶打匀的蛋液，再用平底锅以中小火煎，每面约 2–3 分钟，煎到表面金黄、蛋液凝固。用稍干的吐司更容易切，也不容易蘸得太软。
法式吐司条配什么吃？
常见吃法是蘸枫糖浆、蜂蜜或酸奶，也可以配草莓、香蕉等水果；想吃咸口时，搭配煎蛋或培根。它本身偏甜，配酸味水果或原味酸奶更清爽。
法式吐司条吃剩了怎么保存？
煎好的法式吐司条放凉后装入密封盒，及时冷藏，最好在 3–4 天内吃完；复热时用烤箱或空气炸锅，口感比微波炉更酥。想保存更久，可冷冻并在复热前无需解冻。
法式吐司条和薯条哪个更有蛋白质？
法式吐司条每 100 克含 6 克蛋白质，薯条约含 3.2 克；不过鸡柳约含 18.2 克，更适合想在这几种食物中多摄入蛋白质时选择。
一份法式吐司条通常有多少？
常见一份是 5 条，约 107 克；如果只想尝个味道，先拿 1–2 条，再按饥饿程度搭配水果或酸奶。
法式吐司条可以蘸着没煮熟的蛋液吃吗？
不建议。吐司条煎到蛋液完全凝固、中心热透再吃；制作时剩下的生蛋液也不要直接当蘸酱。
来源：USDA FoodData Central 172077 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
