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比目鱼
热量和营养成分
烤制
86
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 86 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 363 mg 16%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.5 µg 7%
- 维生素E 0.77 mg 5%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.3 µg 55%
- 胆碱 79.9 mg 15%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 0.23 mg 1%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 309 mg 25%
- 钾 197 mg 4%
- 锌 0.39 mg 4%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 32.6 µg 59%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3007 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
