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蕨菜芽
热量和营养成分
冷冻的，煮熟的，已沥干
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.3 g
碳水3.9 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 4.3 g 9%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 钠 0 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 168 µg 19%
- 维生素C 17.8 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 58 mg 5%
- 钾 129 mg 3%
- 锌 0.71 mg 6%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.94 mg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9.7 g | 0.9 g |
关于蕨菜芽的问题
蕨菜芽每100 g含多少热量？
蕨菜芽每100 g含34 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.4 g。
蕨菜芽每50 g含多少热量？
蕨菜芽每50 g含17 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.2 g。
蕨菜芽每150 g含多少热量？
蕨菜芽每150 g含51 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物5.8 g、脂肪0.5 g。
蕨菜芽每200 g含多少热量？
蕨菜芽每200 g含68 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物7.8 g、脂肪0.7 g。
蕨菜芽每250 g含多少热量？
蕨菜芽每250 g含85 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物9.7 g、脂肪0.9 g。
来源：Canadian Nutrient File 6617 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
