营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 365 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 膳食纤维 6.5 g 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 1.4 g | 80 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 0.7 g | 40 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 2.1 g | 120 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 2.9 g | 160 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 3.6 g | 200 g | 7 g |
关于法罗法的问题
法罗法怎么做才不会炒得又干又硬?
用小火把洋葱在黄油或食用油里炒软,再分次加入木薯粉,边加边翻炒约5分钟,直到粉粒均匀裹上油脂、闻起来有烘烤香。想要更松润,可以在起锅前拌入炒蛋或少量黄油。
做法罗法该选粗粒还是细粒木薯粉?
细粒木薯粉做出的法罗法更绵密,粗粒的口感更酥脆、颗粒感更明显;两种都可以用。若买到的是未烘烤木薯粉,需在锅里用小火炒至颜色略深、散发香气后再调味。
法罗法可以提前做好,怎么保存?
不含蛋、肉等易坏配料的干爽法罗法,放凉后装进密封容器,置于阴凉干燥处;若加入培根或鸡蛋,应在做好后及时冷藏,并尽量在3天内吃完。复热时用平底锅小火翻炒,能恢复些酥松口感。
法罗法通常配什么菜?
它常和巴西炖黑豆饭、烤肉一起吃,也常撒在烤肉、炖菜或豆类菜肴旁边,吸收肉汁和酱汁。法罗法本身偏干,搭配带汁的菜尤其合适。
没有木薯粉,能用什么代替法罗法里的粉?
可以用玉米粉或粗面包屑小火炒香,做出类似的松脆配菜,但味道和木薯粉法罗法不同。若用面包屑,炒到金黄就要勤翻动,以免很快焦掉。
培根法罗法和普通法罗法有什么区别?
培根法罗法会先把培根煎出油,再用这层油炒洋葱和木薯粉,通常咸香更浓、口感也更丰富;普通法罗法常以黄油或植物油起锅,味道较清淡,也更容易搭配不同菜肴。
法罗法这个名字和木薯粉有什么关系?
法罗法是巴西常见的木薯粉配菜,名称来自葡萄牙语 farofa;通常把木薯粉与油脂、洋葱等一起炒香。它不是单独一种木薯粉,而是以木薯粉炒制成的菜肴。
来源:tbca BRC0711N · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维