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法罗法

热量和营养成分

巴西传统做法,加入大豆油、洋葱和大蒜,含盐,巴西风味

365
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水80 g
脂肪2.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 365 kcal —
  • 蛋白质 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 80 g 29%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 膳食纤维 6.5 g 23%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3651.4 g80 g2.8 g
50 g50 g1830.7 g40 g1.4 g
150 g150 g5482.1 g120 g4.2 g
200 g200 g7302.9 g160 g5.6 g
250 g250 g9133.6 g200 g7 g

关于法罗法的问题

法罗法怎么做才不会炒得又干又硬?

用小火把洋葱在黄油或食用油里炒软,再分次加入木薯粉,边加边翻炒约5分钟,直到粉粒均匀裹上油脂、闻起来有烘烤香。想要更松润,可以在起锅前拌入炒蛋或少量黄油。

做法罗法该选粗粒还是细粒木薯粉?

细粒木薯粉做出的法罗法更绵密,粗粒的口感更酥脆、颗粒感更明显;两种都可以用。若买到的是未烘烤木薯粉,需在锅里用小火炒至颜色略深、散发香气后再调味。

法罗法可以提前做好,怎么保存?

不含蛋、肉等易坏配料的干爽法罗法,放凉后装进密封容器,置于阴凉干燥处;若加入培根或鸡蛋,应在做好后及时冷藏,并尽量在3天内吃完。复热时用平底锅小火翻炒,能恢复些酥松口感。

法罗法通常配什么菜?

它常和巴西炖黑豆饭、烤肉一起吃,也常撒在烤肉、炖菜或豆类菜肴旁边,吸收肉汁和酱汁。法罗法本身偏干,搭配带汁的菜尤其合适。

没有木薯粉,能用什么代替法罗法里的粉?

可以用玉米粉或粗面包屑小火炒香,做出类似的松脆配菜,但味道和木薯粉法罗法不同。若用面包屑,炒到金黄就要勤翻动,以免很快焦掉。

培根法罗法和普通法罗法有什么区别?

培根法罗法会先把培根煎出油,再用这层油炒洋葱和木薯粉,通常咸香更浓、口感也更丰富;普通法罗法常以黄油或植物油起锅,味道较清淡,也更容易搭配不同菜肴。

法罗法这个名字和木薯粉有什么关系?

法罗法是巴西常见的木薯粉配菜,名称来自葡萄牙语 farofa;通常把木薯粉与油脂、洋葱等一起炒香。它不是单独一种木薯粉,而是以木薯粉炒制成的菜肴。

来源:tbca BRC0711N · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维