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欧洲鯷鱼
热量和营养成分
油浸罐装，沥干固形物
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 3668 mg 159%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.7 µg 9%
- 维生素E 3.3 mg 22%
- 维生素K 12.1 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 19.9 mg 124%
- 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.88 µg 37%
- 胆碱 85 mg 15%
矿物质
- 钙 232 mg 18%
- 铁 4.6 mg 26%
- 镁 69 mg 16%
- 磷 252 mg 20%
- 钾 544 mg 12%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.34 mg 38%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 68.1 µg 124%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1份 | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 4份 | 113.4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
关于欧洲鯷鱼的问题
欧洲鯷鱼每100 g含多少热量？
欧洲鯷鱼每100 g含210 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
欧洲鯷鱼每1份 (28.4 g)含多少热量？
欧洲鯷鱼每1份 (28.4 g)含60 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
欧洲鯷鱼每2份 (56.7 g)含多少热量？
欧洲鯷鱼每2份 (56.7 g)含119 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
欧洲鯷鱼每½份 (14.2 g)含多少热量？
欧洲鯷鱼每½份 (14.2 g)含30 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
欧洲鯷鱼每3份 (85.1 g)含多少热量？
欧洲鯷鱼每3份 (85.1 g)含179 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
欧洲鯷鱼每4份 (113.4 g)含多少热量？
欧洲鯷鱼每4份 (113.4 g)含238 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
欧洲鯷鱼每50 g含多少热量？
欧洲鯷鱼每50 g含105 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
欧洲鯷鱼每150 g含多少热量？
欧洲鯷鱼每150 g含315 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 174183 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
