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Egg, chicken, white & yolk, pan-fried with oil
热量和营养成分
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0.4 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 钠 170 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 108 µg 12%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 2 mg 13%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.47 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 87 µg 22%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 167 mg 4%
- 锌 1 mg 9%
- 硒 29 µg 53%
- 碘 61 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 0.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.2 g | 0.2 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 25 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 33 g | 0.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 41 g | 0.9 g | 32 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) G1024 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
