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硬粒小麦
热量和营养成分
干
339
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水71 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 339 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 43 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 3.5 mg 20%
- 镁 144 mg 34%
- 磷 508 mg 41%
- 钾 431 mg 9%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.55 mg 61%
- 锰 3 mg 131%
- 硒 89.4 µg 163%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6.2 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4441 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
