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辣木荚
热量和营养成分
辣木树, 辣木, 煮熟, 沥干, 加盐
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水4 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 4.2 g 15%
- 钠 279 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 97 mg 108%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 0.45 mg 3%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 457 mg 10%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
关于辣木荚的问题
辣木荚每100 g含多少热量？
辣木荚每100 g含36 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物4 g、脂肪0.2 g。
辣木荚每50 g含多少热量？
辣木荚每50 g含18 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物2 g、脂肪0.1 g。
辣木荚每150 g含多少热量？
辣木荚每150 g含54 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物6 g、脂肪0.3 g。
辣木荚每200 g含多少热量？
辣木荚每200 g含72 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物8 g、脂肪0.4 g。
辣木荚每250 g含多少热量？
辣木荚每250 g含90 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物10 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 6443 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
