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干梅
热量和营养成分
西梅干，炖煮，添加糖
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水29 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.8 g 14%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 2.7 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 312 mg 7%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 1份 | 248 g | 308 | 2.7 g | 72 g | 0.5 g |
| 2份 | 496 g | 615 | 5.4 g | 144 g | 1.1 g |
| ½份 | 124 g | 154 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 3份 | 744 g | 923 | 8.1 g | 216 g | 1.6 g |
| 4份 | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1.6 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.2 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 167752 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
