了解你餐盘中的食物
苹果
热量和营养成分
脱水（低水分）, 硫磺熏制, 未煮
346
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水81 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 346 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 81 g 30%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 12 g 44%
- 糖 81 g —
- 钠 124 mg 5%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 2.2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.75 mg 5%
- 维生素K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23.1 mg 4%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 55 mg 4%
- 钾 640 mg 14%
- 锌 0.29 mg 3%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 1.8 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
关于苹果的问题
苹果每100 g含多少热量？
苹果每100 g含346 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物81 g、脂肪0.6 g。
苹果每50 g含多少热量？
苹果每50 g含173 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物41 g、脂肪0.3 g。
苹果每150 g含多少热量？
苹果每150 g含519 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物122 g、脂肪0.9 g。
苹果每200 g含多少热量？
苹果每200 g含692 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物162 g、脂肪1.2 g。
苹果每250 g含多少热量？
苹果每250 g含865 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物203 g、脂肪1.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 1488 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
