了解你餐盘中的食物
蒲公英叶
热量和营养成分
烹调，煮熟，沥干，无盐
33
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水3.5 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 33 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 0.5 g —
- 钠 44 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 342 µg 38%
- 维生素C 18 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 维生素K 551 µg 460%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 25 mg 5%
矿物质
- 钙 140 mg 11%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 42 mg 3%
- 钾 232 mg 5%
- 锌 0.28 mg 3%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.23 mg 10%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1份 | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2份 | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½份 | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3份 | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4份 | 420 g | 139 | 8.4 g | 15 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
关于蒲公英叶的问题
蒲公英叶每100 g含多少热量？
蒲公英叶每100 g含33 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物3.5 g、脂肪0.6 g。
蒲公英叶每1份 (105 g)含多少热量？
蒲公英叶每1份 (105 g)含35 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物3.7 g、脂肪0.6 g。
蒲公英叶每2份 (210 g)含多少热量？
蒲公英叶每2份 (210 g)含69 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物7.4 g、脂肪1.3 g。
蒲公英叶每½份 (52.5 g)含多少热量？
蒲公英叶每½份 (52.5 g)含17 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.3 g。
蒲公英叶每3份 (315 g)含多少热量？
蒲公英叶每3份 (315 g)含104 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物11 g、脂肪1.9 g。
蒲公英叶每4份 (420 g)含多少热量？
蒲公英叶每4份 (420 g)含139 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物15 g、脂肪2.5 g。
蒲公英叶每50 g含多少热量？
蒲公英叶每50 g含17 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.3 g。
蒲公英叶每150 g含多少热量？
蒲公英叶每150 g含50 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物5.3 g、脂肪0.9 g。
来源：USDA FoodData Central 169227 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
