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库斯库斯米粒
热量和营养成分
半全麦，煮熟，无添加盐
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.6 g
碳水32 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 5.6 g 11%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 1.2 g —
- 钠 8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 3.6 µg 1%
矿物质
- 钙 20.4 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 37.4 mg 9%
- 磷 123 mg 10%
- 钾 166 mg 4%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.75 mg 33%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 9686 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
