了解你餐盘中的食物
面糊裹鳕鱼
热量和营养成分
菜籽油炸
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水20 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 钠 424 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 3.7 mg 25%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.09 mg 2%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 1.4 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 1.7 µg 71%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 99 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 13 g | 20 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.3 g | 9.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 19 g | 29 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 25 g | 39 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 32 g | 49 g | 45 g |
关于面糊裹鳕鱼的问题
面糊裹鳕鱼每100 g含多少热量？
面糊裹鳕鱼每100 g含285 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪18 g。
面糊裹鳕鱼每50 g含多少热量？
面糊裹鳕鱼每50 g含143 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物9.8 g、脂肪9 g。
面糊裹鳕鱼每150 g含多少热量？
面糊裹鳕鱼每150 g含428 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物29 g、脂肪27 g。
面糊裹鳕鱼每200 g含多少热量？
面糊裹鳕鱼每200 g含570 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物39 g、脂肪36 g。
面糊裹鳕鱼每250 g含多少热量？
面糊裹鳕鱼每250 g含713 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物49 g、脂肪45 g。
来源：CoFID (UK) 16-426 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
